2019-06-06から1日間の記事一覧
こんにちは! ゆきです! いよいよトレーニングに入っていきます! 今回は初級者向けプランクトレーニングです! 今日は3つ紹介したいと思います! ☆バックキック バックキックは、お尻に悩んでる人にも効果的です!ヒップアップに欠かせない大臀筋にしっか…
こんにちは! 初めまして!ゆきです! 私は、21歳華の大学生です! と言いたいところですが... 運動が大好きなゴリゴリのスポーツ系女子です! 学部はスポーツ科学部です! 競技力向上の為のトレーニングやメンタルコントロールについて勉強しています。 そ…
こんにちは! ゆきです! 今回は、このスポデブ美body部のトレーニング方法、内容や重要な活動方針を書きます! まずは、トレーニング方法から! スポデブ美body部のトレーニング方法は、大きく分けて2つあります。 1つ目に、プランク(体幹)トレーニングで…