こんにちは！ ゆきです！ 今回は、前回の続きです！ ダイエットを成功させるコツ！ ④仲間をつくる 1人だとどうしてもやる気が起きない。 挫折してしまう。 そんな人は仲間をつくりましょう！ 身近な友達でも良いです！ SNSで繋がるのも１つの方法ですね。 み…

こんにちは！ ゆきです！ 今回は、夜遅い時間の食事について！ 夕食後は寝るだけなので摂取したカロリーは、ほとんど使われません。 そのため、体脂肪として蓄積しやすいんです！ だから... 夜遅い時間に食事をとるのは、太るからダメ。 寝る3時間前は何も食…