ダイエット成功のコツ②

こんにちは！

ゆきです！

今回は、前回の続きです！

ダイエットを成功させるコツ！

④仲間をつくる

 

1人だとどうしてもやる気が起きない。

挫折してしまう。

そんな人は仲間をつくりましょう！

身近な友達でも良いです！

SNSで繋がるのも１つの方法ですね。

みんな頑張っていると思えばやる気が出てきます！

人がどんな食事や運動をしているのか知れたら続ける力にもなります！

仲のいい友達であれば、一緒に運動する時間を作るのも１つの楽しみになります。

モチベーションアップにも繋がりますね！

⑤自分へのご褒美を作る

何キロまで痩せたらこれを買う

痩せた体重をキープできたら別の物を買う

など、目標の先にご褒美があるって思ったら

頑張れますよね！

また、チートデイといって、

好きな物を何でも食べてもいい日を設定する。これもも１つのダイエット方法です。

⑥具体的な目標を掲げる

具体的な目標設定があると、さらにモチベーションも上がるのではないでしょうか。

どんな女性になりたいのか。

憧れのモデルさん、女優さんのポスターを部屋に貼ったり、待ち受け画面にするのもいいでしょう。

そして、ダイエットに成功した時の自分をイメージすることも大切です。

着たい服を着ている自分

みんなからキレイになったと言われている自分

こんなことをイメージするだけでモチベーションアップにも繋がります。

以上、前回を紹介したのを含めて、6つのコツを教えました。

是非、参考にしてください！