ダイエット成功のコツ①

こんにちは！

ゆきです！

ダイエットを意識しているのにも関わらず！

なかなか成功しない...

結果が出ない...

そこで今回は、ダイエットの基本とダイエットを継続させるコツを紹介していきます！

そもそもダイエットに失敗する原因とは？

主な理由として多いものを紹介します。

・ストレスがか溜まる

・極端なダイエットを始める

・期限を設けている

・誘惑がある多い日々を送っている

・運動が苦手

このように、すぐ痩せようとする

食事制限だけで痩せようとしてる

色々な誘惑によってストレスが溜まる

そうすると、継続することが難しくなってしまいます。

ダイエット成功者は、

「これなら毎日できる！」

という方法を継続しています。

また、期限を設けている人が少ないです！

ダイエットの継続力を身につけるためのコツ

①期限は設けない

ダイエットを継続するコツとして、期限を期限を設けないことが挙げられます。

決めた期限までダイエットを継続できたとしても、その後の目標がなくなります。

気が抜けて暴飲暴食に走ってしまう恐れもあります。

健康的なダイエットは、一生続けるものです。

減量に成功したら、現状をキープすることが待ち受けています。

長い目でみて、期限は設けないようにしてみましょう！

②完璧を求めない

ダイエットの継続では

完璧を求める必要はありません。

完璧を求めるあまり、自分を追い込んでしまいます。

それがストレスに感じてしまう可能性があります。

我慢できなくて、少し食べてしまう日もあるでしょう。

それでもいいんです。

大切なのは、食べたとしても、そこからまた

自分にできることを探すこと！

できることを日々意識して行動に移していくこと！

③ストレスと上手に向き合う

ダイエット...

ストレス溜まりすよね

ストレスから、リバウド。

ダイエット失敗。

そんな経験ありませんか？

ダイエットを継続するコツとして、

ストレスと上手に向き合うこと

を覚えておいてください！

ストレスは悪いイメージが強いですよね？

実は、良いストレスもあるんです！

本当に痩せられるのかな？

最近体重が減ってない...

こうやって、マイナスに考えるのはやめましょう！

最初に比べるとお腹がへこんできた！

ダイエットを成功させてみんなを驚かせたい！

前向きに考えることで、良いストレスに変えていくことができます！

ここまで、ダイエット成功のコツ3つを紹介しました！

次も続きです！

よかったら見てくださいね！