2019-09-01から1ヶ月間の記事一覧

ダイエットでNGな食べ物

こんにちは! ゆきです! 今回はダイエットでNGな食べ物について!! みなさんそれぞれ気をつけていると思います。 が...意外と知らないことや間違った知識を持っている人も多いと思い、まとめてみました! 炭水化物の塊のような軽食 乾燥シリアルやグラノー…

夜遅い時間の食事②

こんにちは! ゆきです! 今回も夜遅い時間の食事について! つづきです! 運動前の食事でエネルギー補給 運動後に栄養補給は大切といっても、必ずしもまとめて食事を摂る必要はありません。 バイトや練習などで夕食が遅くなる場合には、夕方の運動前に軽食…